เมื่อร่างกายถูกใช้งานหนักเกินไป การเสริมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งจำเป็น

ในโลกยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและความเร่งรีบ หลายคนมักใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานล่วงเวลาติดต่อกันหลายชั่วโมง การออกกำลังกายอย่างหักโหมเพื่อรักษารูปร่าง หรือแม้แต่การใช้ชีวิตที่ต้องเผชิญกับมลภาวะและความเครียดสะสม การใช้ร่างกายจนเกินขีดจำกัด (Overuse) เปรียบเสมือนการขับรถระยะไกลโดยไม่หยุดพัก ซึ่งย่อมนำไปสู่ความเสื่อมโทรมของระบบต่างๆ ภายใน หากเราไม่รู้จักการเติม 'เชื้อเพลิง' หรือสารอาหารที่จำเป็นในการซ่อมแซม ร่างกายย่อมส่งสัญญาณเตือนผ่านความเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาการบาดเจ็บ หรือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง การพึ่งพาเพียงอาหารหลักสามมื้อในบางครั้งจึงอาจไม่เพียงพอต่อความต้องการที่เพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ

เมื่อเราใช้งานกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างหนัก สิ่งที่เกิดขึ้นคือกระบวนการอักเสบระดับเซลล์และการเกิดอนุมูลอิสระปริมาณมาก สารอาหารกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี และแอสตาแซนธิน จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญในการช่วยลดการถูกทำลายของเซลล์ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมากหรือนักกีฬา สารสกัดกลุ่มกลูโคซามีน คอนดรอยติน และคอลลาเจนชนิดที่ 2 ถือเป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงข้อต่อและกระดูกอ่อนโดยตรง ช่วยลดความเสี่ยงของข้อเสื่อมก่อนวัยอันควรและการบาดเจ็บจากการกระแทกซ้ำๆ ซึ่งเป็นผลจากการใช้งานที่หนักเกินไป อีกหนึ่งระบบที่มักถูกมองข้ามเมื่อร่างกายอ่อนเพลียคือ 'ระบบประสาทและสมอง' การทำงานหนักทำให้สมองหลั่งสารสื่อประสาทออกมาปริมาณมากและเกิดความเครียดจากการออกซิเดชัน วิตามินบีรวม จึงเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยในการเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงานและบำรุงปลายประสาท ขณะที่น้ำมันปลา (Fish Oil) ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 จะช่วยลดการอักเสบในระบบรวมและส่งเสริมการทำงานของสมอง ช่วยให้เรายังคงมีสมาธิและลดอาการ 'สมองล้า' จากการอดนอนหรือการใช้ความคิดอย่างต่อเนื่อง หรือจะเลือกเสริมด้วย ara-290 benefits อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารเสริมไม่ใช่การรับประทานตามกระแส แต่ควรพิจารณาจาก 'ความขาด' ของแต่ละบุคคล หากคุณเป็นคนที่พักผ่อนน้อย สารอาหารกลุ่มแมกนีเซียมอาจจำเป็นเพื่อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพยิ่งขึ้น หรือหากคุณต้องทำงานกลางแจ้ง การเสริมด้วยวิตามินดีและแร่ธาตุสังกะสีจะช่วยประคองระบบภูมิคุ้มกันไม่ให้ล้มเหลวเมื่อร่างกายต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง การเติมสารอาหารเหล่านี้เปรียบเสมือนการส่ง 'ช่างซ่อมบำรุง' เข้าไปจัดการกับจุดที่สึกหรอในขณะที่เรายังคงต้องก้าวเดินต่อไป แม้อาหารเสริมจะมีประโยชน์มหาศาลในการฟื้นฟูร่างกายที่ถูกใช้งานหนัก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและควบคู่ไปกับการพักผ่อนที่เพียงพอ การดื่มน้ำที่สะอาด และการรับประทานอาหารธรรมชาติที่มีกากใยสูง